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曬背“養(yǎng)陽”卻上火，減肥反患脂肪肝——

大熱天里，別誤入這些健康“陷阱”

大暑時節(jié)已經來臨，不少人開啟曬背“養(yǎng)陽”模式，在最熱的時段進行陽光??；也有些人趁盛夏減少熱量攝入，實現更好減重。其實，這些聽起來合理的操作有可能走進誤區(qū)，造成一些健康隱患。

“眼下已經進入大暑，是‘養(yǎng)陽’的好時節(jié)，曬背是‘養(yǎng)陽’的辦法之一，但并不適合每個人?！痹?月23日國家衛(wèi)生健康委舉辦的新聞發(fā)布會上，中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師張振鵬表示，一些平素易頭暈、頭痛、舌紅苔黃的人，曬背后容易上火，出現咽喉腫痛等不適。

“平素畏寒怕風、怕冷的虛寒體質可以適當曬背?！睆堈聩i說，體質弱、高齡、皮膚容易過敏，有高血壓、冠心病等基礎疾病的人則不適合曬背。

張振鵬建議，曬背要選擇合適的天氣和時間段，避免大熱天被太陽直射，也不是越久越好。開始時5—10分鐘，適應以后逐漸增加15—30分鐘，每周2—3次即可。曬背后應及時補充水分，不要喝冰飲。

近期有網友反映“減肥前沒有脂肪肝，減肥中卻患上脂肪肝”的情況。對此，首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院主任醫(yī)師王琦回應，減肥過程當中新發(fā)脂肪肝，往往是和減肥方式不科學密切相關。一些追求快速減肥的方式，會加重肝臟的負擔。

“減肥過程中僅攝入極低熱量的飲食，會促使機體短期內大量分解脂肪，脂肪分解產物會涌入肝臟，造成肝臟的代謝能力不足。”王琦說，高強度運動搭配低碳水飲食雖然減脂快，但碳水化合物不足可能會加重肝臟能量代謝失衡。此外，過度依賴代餐、濫用減肥藥品，也可能在減肥的過程中誘發(fā)脂肪肝。因此，減肥不能過于著急，要有科學的方式和方法。

除了一些健康生活的誤區(qū)，專家在會上也提醒公眾要善于甄別與健康相關的謠言。山西省古交市桃園街道社區(qū)工作者郝麗穎提醒公眾，應把健康相關的防騙知識融入日常生活當中。

“‘這藥只剩最后3盒’‘優(yōu)惠時段送好禮’等說法都是‘詐騙話術’，很多都是為了推銷高價保健品，甚至是包裝模糊、成分不明、謊稱‘包治百病’的三無保健品?！焙蔓惙f說，社區(qū)經常通過“情景再現”的方式讓公眾警惕騙局，讓大家認識到“先送小禮再洗腦，最后逼你掏腰包”都是套路。

“還有一些謠言會利用人們對傳統(tǒng)文化的情感混淆視聽，借傳統(tǒng)習俗或者民族文化之名傳播一些所謂的‘失傳的古法’‘祖?zhèn)髅胤健??！眹倚l(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司司長謝楊表示，這些謠言中的古法秘方普遍缺乏權威歷史文獻佐證和現代醫(yī)學證據支撐，所謂的“祖?zhèn)髅胤健北澈笳嬲康氖琴u藥獲利。(本報記者 張佳星)